Top 5 thực phẩm bổ sung sắt cho bé ăn dặm
Sắt là một trong những chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của bé. Là nguyên tố góp phần tạo máu, hệ miễn dịch và giúp cân bằng hormone cho bé. Thiếu sắt sẽ dẫn đến nhiều tình trạng bé hay cáu gắt, chậm chạp và kém phát triển trí tuệ. Dr Viva Kids giúp mẹ bỏ túi top 5 thực phẩm bổ sung sắt cho bé ăn dặm ở dưới bài viết này.
Sắt là một chất dinh dưỡng thiết yếu mà cơ thể dùng để sản xuất hemoglobin. Đây là loại protein trong các tế bào hồng cầu giúp máu mang oxy đến hết tất cả các tế bào khác trong cơ thể bé.
Khi bé bú sữa mẹ thường được nhận đủ sắt từ mẹ. Nhưng khi con bắt đầu hành trình ăn dặm, mẹ phải bổ sung những thực phẩm giàu sắt cho con, tránh tình trạng thiếu sắt.
Các loại trái cây
Tất cả các loại trái cây đều là nguồn sắt dồi dào cho bé. Mẹ hãy bổ sung các loại trái cây vào bữa ăn dặm của con. Các loại trái cây như cam, dâu tây, táo, chuối,… Thành phần vitamin C có trong căm hỗ trợ hiệu quả trong việc hấp thu sắt. Lựu cũng là 1 loại trái cây rất giàu sắt và vitamin C vì thế ăn lưu sẽ giúp cải thiện lưu lượng máu trong cơ thể bé. Bên cạnh đó, nó còn giúp hạn chế các triệu chứng của bệnh thiếu máu như mệt mỏi, chóng mặt,…
Vitamin C có vai trò rất quan trọng trong việc hấp thu sắt. Nếu thiếu vitamin C sẽ gây thiếu máu do thiếu sắt, chính vì thế Dr Viva Kids khuyên mẹ khi bổ sung sắt cho bé cần bổ sung kèm vitamin C. Để có thẻ phát huy tối đa các công dụng bổ sung sắt, vitamin, chất xơ,… Mẹ lưu ý lựa chọn các loại trái cây tươi, sạch, đảm bảo an toàn vệ sinh cho bé.
Các loại đậu, hạt
Các loại đậu như đậu đỏ, đậu đen, đậu nành,… đều chứa hàm lượng sắt cao tương đương với các loại thịt đỏ. Đây là một trong những nguồn thực phẩm chứa sắt giá cả rẻ, dễ mua. Mẹ nên cho bé ăn những loại hạt này kèm theo những thực phẩm giàu vitamin C để giúp cơ thể bé hấp thu một cách hiệu quả nhất. Đậu đen chứa 1,75mg, đậu xanh chứa 1,5mg,… Các loại đậu chứa nhiều chất sắt non-heme nên mẹ có thể bổ sung thường xuyên vào bữa ăn của con. Nhưng vì chất sắt non-heme khó tiêu hoá mẹ phải bổ sung kèm với các thực phẩm giàu vitamin C.
Cơ thể bé trong giai đoạn phát triển này còn khá yếu, vì thế mek chú ý bổ sung nhiều thực phẩm giàu sắt cho con như các loại đậu, hạt. Để giúp đảm bảo phát triển hoàn hảo cơ xương cho con.
Hải sản đa dạng
Đây là nguồn cung cấp sắt vô cùng phong phú cho bé. Các loại như nghêu, sò huyết, tôm cá,… là nguồn cung cấp sắt dồi dào và dễ tìm kiếm nhất. Hải sản cung cấp nhiều dưỡng chất, trong đó sắt giúp cho bé bổ não, phát triển thể chất một cách toàn diện. Mẹ nên bổ sung các loại hải sản vào bữa ăn hằng ngày cho bé. Bên cạnh đó, các loại hải sản còn chứa nhiều vitamin b12, nếu thiếu vitamin này sẽ khiến bé mắc bệnh thiếu máu.
Tôm,,cua,hàu, cá hồi,… được xếp vào danh sách các loại thực phẩm có ích trong việc điều trị thiếu máu bởi thành phần của các loại này chứa rất nhiều sắt. Mặc dù đây là nguồn thực phẩm mang đến nhiều dưỡng chất cho bé nhưng nhiều mẹ lo ngại khi cho bé ăn vì sợ con sẽ bị dị ứng, ngộ độc. Thực tế, mẹ nên biết rằng cho bé ăn không đúng cách mới dẫn đến nguyên nhân gây ra biến chứng như dị ứng, tiêu chảy,… Vì vậy, mẹ cần lựa chọn và chế biến đúng cách hải sản cho bữa ăn hằng ngày của bé.
Các loại rau có màu xanh đậm
Các loại rau có màu xanh đậm như rau cải, bina, bông cải xanh, rau chân vịt,… Là những thực phẩm giàu sắt cũng như giàu vitamin cần thiết cho khả năng hấp thụ sắt. Những loại rau xanh đậm như rau bina chứa cả kho chất sắt mà mẹ không nên bỏ qua. 3 chén rau bina chứa khoảng 19mg sắt. Do đó,mẹ hoàn toàn có thể bổ sung loại rau này vào bữa ăn hằng ngày của bé mà không cần thêm thịt đỏ. Ngoài sắt ra các loại rau màu xanh đậm bổ sung cả các loại vitamin quan trọng giúp tăng cường hấp thu sắt trong cơ thể. Mẹ nên bổ sung những loại rau có màu xanh đậm vào khẩu phần ăn của con nhé, tốt lắm đấy.
Thịt bò
Ngay từ khi bé được 8 tháng, mẹ có thể thêm thịt vào thực đơn ăn dặm cho con. Những loại thịt màu đỏ như thịt bò, heo, được xem là nhóm thực phẩm dồi dào sắt mà bé nên thường xuyên ăn. Thịt cung cấp chất đạm và chất béo thế nên mẹ đừng bỏ qua nguyên liệu này khi chế biến thức ăn cho con.
Trong tất cả các loại thịt đỏ, thịt bò là loại cung cấp nhiều sắt hơn so với các loại thịt khác. Trung bình cứ 100 gram thịt bò đỏ có thể cung cấp 3.1 mg tương đương với 21% lượng sắt cần thiết cho bé. Bên cạnh đó, thịt đỏ cung cấp khoảng 39% nhu cầu kẽm cho cơ thể, thành phần quan trọng của hệ miễn dịch. Chất sắt có trong thịt đỏ còn giúp phục hồi các tế bào máu cần thiết cho bé.
Bổ sung sắt cho bé với Viva Kids Ferosis Drops
Viva Kids Ferosis Drops thuộc top những sản phẩm bổ sung sắt cho bé được nhiều mẹ tin tưởng và lựa chọn nhiều nhất. Là sản phẩm bổ sung sắt cho bé đầu tiên trên thị trường hiện nay có công nghệ sắt Liposome – Giúp tăng hấp thu sắt 100%, giảm tác dụng phụ. Công thức tối ưu kết hơp bộ 3 sắt Liposome, acid folic và vitamin B12 giúp thúc đẩy quá trình tạo máu. Sản phẩm là sự lựa chọn của hàng ngàn mẹ Việt khi chọn mua thực phẩm bổ sung sắt cho bé.
VivaKids Ferosis Drops bổ sung Sắt cho trẻ từ 6 tháng tuổi, được nghiên cứu phát triển bởi các dược sĩ giàu kinh nghiệm tại Thụy Sĩ. Sản phẩm cung cấp 10mg sắt/ngày, dạng nhỏ giọt, chia liều chính xác là một lựa chọn tối ưu cho mẹ.
Với dạng bào chế liposome, VivaKids Ferosis drops hạn chế tối đa các tác dụng phụ khi dùng sắt: mùi tanh, buồn nôn, táo bón… Không Gluten, không Lactose, không Cồn, an toàn cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.
Để được tư vấn về VivaKids Ferosis Drops, vui lòng liên hệ tổng đài chăm sóc khách hàng miễn phí 1800.7062. Truy cập website: https://royalcare.net.vn/, hoặc liên hệ qua Fanpage Viva Kids: http://m.me/vivakidsvn để được chuyên gia y tế tư vấn và hỗ trợ.
—
VIVA KIDS – BÉ KHỎE TOÀN DIỆN
Thương hiệu bảo vệ sức khỏe toàn diện cho trẻ hàng đầu Thụy Sĩ
Hotline: 1800 7062 – 024 6295 6688
Website: www.royalcare.net.vn
Fanpage: Royal Care Việt Nam
Shopee: Royal Care VN
Lazada: Royal Care Tinh hoa VN
